Профилактика заболеваний раком

Профилактика заболеваний раком включает в себя обязательную диспансеризацию по возрасту, отказ от вредных привычек и другие меры предосторожности. В первую очередь необходимо отказаться от вредных привычек алкоголя и сигарет. Особое внимание следует уделить рациону питания. Наличие избыточной массы тела или ожирения чаще всего указывает на то, что человек неправильно питается и ведет малоподвижный образ жизни. От того, какие продукты ест человек, зависит состояние его здоровья. Кушайте 3-4 раза в день. Пища должна быть оптимальной температуры, не раздражающей и не вызывающей ожоги слизистой оболочки рта, глотки и пищевода. Исключите из рациона продукты содержащие консерванты, красители и другие потенциально канцерогенные вещества. Ограничьте потребление жареной и копченой пищи, поскольку при жарке и копчении в продуктах образуются вещества с канцерогенными эффектами. Употребляйте в пищу только свежие продукты. Обязательно в рационе должны присутствовать овощи и фрукты - до 5 наименований ежедневно; следует отдавать предпочтение цитрусовым, ягодам, зеленым листовым овощам, луку, чесноку, бобовым, также полезен зеленый чай – благодаря своему составу эти продукты не только стабилизируют работу системы пищеварения, но обеспечивают антиоксидантную защиту, необходимую для профилактики опухолевых заболеваний. Ни в коем случае нельзя отказываться от полноценного ночного сна. Регулярное переутомление рано или поздно приведет к снижению защитных сил организма. При этом повысятся шансы столкнуться с онкологическим заболеванием.

Стрессы – настоящий удар по иммунитету. Эмоциональная перегрузка может стать пусковым механизмом для развития рака. Очень важную роль в профилактике опухолей играет оптимизм, умение справляться с негативными эмоциональными состояниями.

Не отказывайтесь от физической нагрузки (быстрая ходьба, бег, плавание, подвижные игры, езда на велосипеде) в течение не менее 30 минут в день нормализует обмен веществ, улучшает настроение, способствует в борьбе со стрессом, депрессией, улучшает кровообращение и нормализует активность иммунитета. Адекватные физические нагрузки позволяют снизить риск

Солнечные лучи нередко становятся причиной развития опухолевых заболеваний. Злоупотребление загаром, может стать причиной развития меланомы, рака кожи, молочных и щитовидной желез.

Огромное значение в предупреждении развития опухолевых заболеваний имеет регулярная диспансеризация, особенно показанная людям в возрасте старше 40 лет. Диспансеризация позволяют выявить предопухолевые состояния на ранней стадии, тем самым предупредить развитие опухоли или повышая шансы на полное излечение.

Основная причина тяжелого течения онкологических заболеваний – позднее обращение к врачу.

Угроза развития опухоли определяется при помощи скрининга – диагностического обследования, которое проводится, когда у пациента еще нет никаких жалоб. Тем людям, у кого в роду были случаи онкологических заболеваний, следует проверяться чаще.

Берегите свое здоровье!

Отделение медицинской профилактики

МБУЗ «Зерноградская ЦРБ»